{"id":21200,"date":"2024-03-05T07:42:58","date_gmt":"2024-03-05T15:42:58","guid":{"rendered":"https:\/\/jaynolan.org\/comer-bien-con-un-presupuesto\/"},"modified":"2024-03-05T07:42:58","modified_gmt":"2024-03-05T15:42:58","slug":"comer-bien-con-un-presupuesto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/","title":{"rendered":"Comer bien con un presupuesto"},"content":{"rendered":"

En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba, especialmente para quienes tienen un presupuesto ajustado. Sin embargo, la buena noticia es que comer sano no tiene por qu\u00e9 arruinar el banco. Con un poco de planificaci\u00f3n estrat\u00e9gica y compras inteligentes, puedes nutrir tu cuerpo sin vaciar tu billetera.<\/p>\n

Planifique sus comidas:<\/strong><\/em> Una de las estrategias m\u00e1s eficaces para comer sano con un presupuesto limitado es planificar las comidas con antelaci\u00f3n. T\u00f3mese un tiempo cada semana para planificar sus comidas y \"\"aperitivos. Esto no s\u00f3lo le ayuda a cumplir con la lista de compras, sino que tambi\u00e9n evita las compras impulsivas y reduce el desperdicio de alimentos. Busque recetas que utilicen ingredientes comunes y asequibles ricos en nutrientes, como frijoles, lentejas, cereales integrales y frutas y verduras de temporada.<\/p>\n

Compre inteligentemente:<\/strong><\/em> Cuando se trata de comprar comestibles, un poco de estrategia puede ser de gran ayuda. Comience por hacer una lista basada en su plan de alimentaci\u00f3n y c\u00famplala mientras est\u00e9 en la tienda. Evite comprar cuando tenga hambre, ya que esto puede provocar compras impulsivas. Aproveche las ofertas y los descuentos, y considere comprar productos gen\u00e9ricos o de marca propia, que suelen ser m\u00e1s baratos que los de marca, pero ofrecen una calidad y un valor nutricional similares.<\/p>\n

Compra a granel:<\/strong><\/em>Comprar art\u00edculos al por mayor a menudo puede ahorrarle dinero a largo plazo. Busque alimentos b\u00e1sicos como arroz, pasta, avena y frijoles secos en la secci\u00f3n a granel de su supermercado o en clubes mayoristas. Comprar cantidades mayores puede reducir el costo por porci\u00f3n y reducir la cantidad de viajes de compras que debe realizar. Recordatorio amistoso para que la mitad de sus cereales sean integrales. Ejemplos de cereales integrales son alimentos como la avena, el arroz integral, la quinua, la cebada, el bulgur, el pan integral, la pasta integral, el farro, etc.<\/p>\n

\"\"
\u00a1Comprueba si tu supermercado tiene una secci\u00f3n a granel!
<\/em><\/figcaption><\/figure>\n

Embrace Plant-Based Proteins:<\/em><\/strong> La carne y las aves pueden ser costosas, pero existen muchas alternativas asequibles que son igual de nutritivas. Las prote\u00ednas de origen vegetal, como los frijoles, las lentejas, el tofu y el tempeh, no solo son econ\u00f3micas sino que tambi\u00e9n est\u00e1n repletas de fibra, vitaminas y minerales. Incorporar m\u00e1s comidas de origen vegetal a tu dieta puede ayudarte a ahorrar dinero y mejorar tu salud. Si este es un concepto nuevo para usted, \u00a1no tema comenzar despacio! Por ejemplo, puedes probar con \u201clunes sin carne\u201d, \u201cmartes de tofu\u201d o \u201cs\u00e1bados sostenibles\u201d.<\/p>\n

Minimizar el desperdicio de alimentos:<\/strong><\/em> El desperdicio de alimentos no s\u00f3lo da\u00f1a su billetera sino que tambi\u00e9n tiene un impacto ambiental significativo. Para reducir el desperdicio de alimentos, intente utilizar los ingredientes antes de que se echen a perder, congele las sobras para futuras comidas y sea creativo a la hora de planificar las comidas para reutilizar los ingredientes. Usar restos de vegetales para hacer caldo casero o incorporar granos o vegetales sobrantes en sopas o salteados son excelentes formas de minimizar el desperdicio y estirar a\u00fan m\u00e1s su presupuesto para alimentos.<\/p>\n

CalFresh (SNAP)<\/strong><\/p>\n

Hay varias razones por las que alguien puede necesitar apoyo financiero a la hora de comprar alimentos. CalFresh (SNAP)<\/a> es el Programa de Asistencia Nutricional Suplementaria de California que brinda asistencia crucial al complementar a las personas y familias con fondos para \"\"comprar alimentos, asegur\u00e1ndose de que tengan acceso a comidas nutritivas durante tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n

Si usted o alguien que conoce podr\u00eda beneficiarse de CalFresh (SNAP) servicios por favor visite https:\/\/www.cdss.ca.gov\/calfresh<\/strong><\/a> para aprender m\u00e1s y postularse. La elegibilidad se basa en factores como ingresos, tama\u00f1o del hogar y gastos.<\/p>\n

Al planificar sus comidas, comprar de manera inteligente, comprar al por mayor, adoptar prote\u00ednas de origen vegetal y minimizar el desperdicio de alimentos, podr\u00e1 disfrutar de comidas nutritivas y deliciosas sin gastar mucho dinero. Recuerde que peque\u00f1os cambios en sus h\u00e1bitos de compras y alimentaci\u00f3n pueden generar grandes ahorros y importantes beneficios para la salud con el tiempo.<\/p>\n

Saludos saludables,<\/p>\n

Cassandra Valle, RDN<\/p>\n

Descargo de responsabilidad sobre consejos m\u00e9dicos:<\/strong> La informaci\u00f3n proporcionada en este blog tiene fines informativos y educativos \u00fanicamente. Ning\u00fan material proporcionado en este blog, incluidas im\u00e1genes y gr\u00e1ficos, pretende sustituir el asesoramiento, diagn\u00f3stico o tratamiento m\u00e9dico profesional. Busque siempre el consejo de su m\u00e9dico u otro proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica calificado antes de realizar cambios en la dieta o comenzar un nuevo r\u00e9gimen de atenci\u00f3n m\u00e9dica. No descuides el asesoramiento profesional por lo que hayas podido leer en este blog.<\/em><\/p>\n

\"Retrato<\/a>Sobre la autora: <\/strong><\/em>Cassandra es una nutricionista dietista registrada. Se gradu\u00f3 con una licenciatura en Ciencias de la Nutrici\u00f3n con especializaci\u00f3n en Diet\u00e9tica de la Universidad Estatal de San Jos\u00e9. Cassandra cree que la informaci\u00f3n nutricional, tal como existe hoy, no se adapta completamente a todas las tradiciones y or\u00edgenes culturales. El objetivo de Cassandra es trabajar con las personas paso a paso para ayudarlas a alcanzar sus objetivos personales de bienestar y salud nutricional. Su pasi\u00f3n es ayudar a las personas a cultivar h\u00e1bitos nutricionales saludables, positivos y sostenibles que puedan llevar consigo durante toda la vida.<\/em><\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba, especialmente para quienes tienen un presupuesto ajustado. Sin embargo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":457,"featured_media":20819,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_price":"","_stock":"","_tribe_ticket_header":"","_tribe_default_ticket_provider":"","_tribe_ticket_capacity":"","_ticket_start_date":"","_ticket_end_date":"","_tribe_ticket_show_description":"","_tribe_ticket_show_not_going":false,"_tribe_ticket_use_global_stock":"","_tribe_ticket_global_stock_level":"","_global_stock_mode":"","_global_stock_cap":"","_tribe_rsvp_for_event":"","_tribe_ticket_going_count":"","_tribe_ticket_not_going_count":"","_tribe_tickets_list":"[]","_tribe_ticket_has_attendee_info_fields":false,"footnotes":""},"categories":[199],"tags":[],"class_list":["post-21200","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-y-salud"],"acf":[],"yoast_head":"\nComer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Jay Nolan Community Services\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/JayNolanCommunityServices\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-05T15:42:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"874\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"566\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Cassandra Valle\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@jaynolanorg\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@jaynolanorg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Cassandra Valle\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Cassandra Valle\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36d8f8f8e16e748b2f1360d589c3fd6d\"},\"headline\":\"Comer bien con un presupuesto\",\"datePublished\":\"2024-03-05T15:42:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/\"},\"wordCount\":917,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/image-4.png\",\"articleSection\":[\"Nutrici\u00f3n y salud\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/\",\"name\":\"Comer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/image-4.png\",\"datePublished\":\"2024-03-05T15:42:58+00:00\",\"description\":\"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/image-4.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/image-4.png\",\"width\":874,\"height\":566,\"caption\":\"A woman holding a shopping basket in a grocery store aisle, thoughtfully considering products on the shelf.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/comer-bien-con-un-presupuesto\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Comer bien con un presupuesto\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/\",\"name\":\"Jay Nolan Community Services\",\"description\":\"Making a difference since 1975\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#organization\",\"name\":\"Jay Nolan Community Service\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/jncs6.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/04\\\/jncs6.png\",\"width\":200,\"height\":60,\"caption\":\"Jay Nolan Community Service\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/JayNolanCommunityServices\\\/\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/jaynolanorg\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/company\\\/jay-nolan-community-services\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/jaynolan.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36d8f8f8e16e748b2f1360d589c3fd6d\",\"name\":\"Cassandra Valle\",\"description\":\"Cassandra is Jay Nolan\u2019s Neuro-affirming Registered Dietitian. Grounded in the belief that nutrition is not a \u201cone-size fits all\u201d approach, Cassandra is committed to providing compassionate, person-centered nutritional care that honors neurodiversity and supports individuals in ways that align with their preferences and needs. Through a collaborative and step-by-step approach, she meets folks where they are as they move toward their nutrition and wellness goals in a way that feels supportive, realistic and empowering.\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Comer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services","description":"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Comer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services","og_description":"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.","og_url":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/","og_site_name":"Jay Nolan Community Services","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/JayNolanCommunityServices\/","article_published_time":"2024-03-05T15:42:58+00:00","og_image":[{"width":874,"height":566,"url":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png","type":"image\/png"}],"author":"Cassandra Valle","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@jaynolanorg","twitter_site":"@jaynolanorg","twitter_misc":{"Escrito por":"Cassandra Valle","Tiempo de lectura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/"},"author":{"name":"Cassandra Valle","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#\/schema\/person\/36d8f8f8e16e748b2f1360d589c3fd6d"},"headline":"Comer bien con un presupuesto","datePublished":"2024-03-05T15:42:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/"},"wordCount":917,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png","articleSection":["Nutrici\u00f3n y salud"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/","url":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/","name":"Comer bien con un presupuesto - Jay Nolan Community Services","isPartOf":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png","datePublished":"2024-03-05T15:42:58+00:00","description":"En un mundo donde el costo de vida parece aumentar constantemente, mantener una dieta saludable puede parecer una batalla cuesta arriba.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#primaryimage","url":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png","contentUrl":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-4.png","width":874,"height":566,"caption":"A woman holding a shopping basket in a grocery store aisle, thoughtfully considering products on the shelf."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/comer-bien-con-un-presupuesto\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Comer bien con un presupuesto"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#website","url":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/","name":"Jay Nolan Community Services","description":"Making a difference since 1975","publisher":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#organization","name":"Jay Nolan Community Service","url":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/jncs6.png","contentUrl":"https:\/\/jaynolan.org\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/jncs6.png","width":200,"height":60,"caption":"Jay Nolan Community Service"},"image":{"@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/JayNolanCommunityServices\/","https:\/\/x.com\/jaynolanorg","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/jay-nolan-community-services"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/#\/schema\/person\/36d8f8f8e16e748b2f1360d589c3fd6d","name":"Cassandra Valle","description":"Cassandra is Jay Nolan\u2019s Neuro-affirming Registered Dietitian. Grounded in the belief that nutrition is not a \u201cone-size fits all\u201d approach, Cassandra is committed to providing compassionate, person-centered nutritional care that honors neurodiversity and supports individuals in ways that align with their preferences and needs. Through a collaborative and step-by-step approach, she meets folks where they are as they move toward their nutrition and wellness goals in a way that feels supportive, realistic and empowering."}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21200","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/457"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21200"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21200\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20819"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21200"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21200"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jaynolan.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21200"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}